100 glid br

100 spec te övn

200 ben

6 x 25 fr (12,5 max - 12 löst) bra uppgångar

4 x 25 TA

4 x 25 fr "Repris"

8 x 25 fj st. 30

100 löst

Lite frånskjut med balansövningar

100 fr från pall

200 löst

100 ry från pall

1 min flytning

100 avbad

ca 1700 m

Tror att det borde ha varit något mer ?! :s Men jag minns inte, haha x)

Nu ska jag fixa klart lunch till imorgon och sen plumsa isäng :)