Crawl Nybörjare Träning 2

Teknikgenomgång
* Repetera ryggarm - Lillfinger! Raka armar hela vägen!
* Repetera rygg ben - Raka ben, jobba från höften!

I vattnet

* 100 m vf
* 4 x 25 m ry ben m platta
* 4 Streamline – mage/sida/rygg/sida
* Flyta – X, Y, I, köttbulle
* 4 x 25 m ry ss – fokus: frånskjut UV!
* Hoppa från pallen
* 50 m avbad

        ca 350 m

Samtliga pass för "Crawl Nybörjare" är upplaggda i den ordning jag kört dem med Crawl 5 och Crawl 6 under hösten -10

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0