Onsdag:

300 vfsh (= vad fan som helst, forkortningen myntad av en gamal tränare kallad Aspen)
200 byte 25
100 me
200 fr - 150 ej fr - 100 fr - 50 ej fr  ss
10 x 25 fj
200 fr - 150 ej fr - 100 fr - 50 ej fr  arm
10 x 25 ry
200 fr - 150 ej fr - 100 fr - 50 ej fr  fenor
10 x 25 br
200 fr - 150 ej fr - 100 fr - 50 ej fr  vf utrustning (vi valde ben m platta)
10 x 25 fr
200 avbad

Vi tränade tillsammans med Te och C, alla simmade samma pass, typ något som Blomman hittat på, antagligen för evigher sen, men rätt skönt var det ändå, inte så fruktansvärt jobbigt men lite tråkigt i längden.
Några två från Te flyttades över på vår bana efter ca halva passet, de var ca 200 m efter oss, och vi simmade om några ggr, men ändå var det tydligen klara precis samtidigt som oss?! Man får ju mygla så att det inte märks iaf..! Men 400 meter märks..

Torsdag:

300 vfsh
200 byte 25
100 me

Serie x 2 (1:a varv/2:a varv)
300 fr ss
200 ben/arm
4 x 50 fr/ej fr
8 x 25 fr/fj
100 fr ss

200 snackeben
200 avbad

Michaela och jag tränade mellan ca 11-12.15 ett pass som jag skrivit. Var rätt bra varierat, kanske till och med värt att prova simma med mina små kottar, bara man tar serien ett varv och delar upp de längre bitarna i bara hundringar.
Det var vilket fall som helst mkt trevligt att träffa Michaela och umgås lite med henne :)