Träningspass söndag 15/8

Danneinsim (300 vf, 4 x 50 me ordn, 8 x 25 spec)

12 x 25 4 ry, 4 br, 4 fr F4/F2
16 x 25 Fr prog 1-4, F1-F4 
100 löst
8 x 50 spec F3 (jag simmade: fj,fr,ry,fr x2)

2 x 75 br F5/F2 
2 x 50 ry F5/F2
2 x 25 fj F5/F2
100 löst
2 x 25 fj F5/F2
2 x 50 ry F5/F2
2 x 75 br F5/F2

10 x 100 vf F3

300 avbad

                  3900 m

Simmade i nya bikinin :) Måste bara fixa längre snöre till underdelen, de var för korta så gick knappt att knyta, men men var ändå kanon :D


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0