700 Danne-insim

12 x 25 H/L 3 av varje sims.
16 x 25 acc F1-4
100 löst
8 x 50 spec F3

2 x 75 br, 75 Max - 75 löst (fast jag simmade fr)
2 x 50 ry, 50 Max - 50 löst
2 x 25 fj, 25 Max - 25 löst
100 löst
2 x 25 fj, 25 Max - 25 löst
2 x 50 ry, 50 Max - 50 löst
2 x 75 br, 75 Max - 75 löst (fast jag simmade fr)

300 avbad

                          ca 2900 m

Var bara ca 1 timmes träning, eller mer insimningspass så var inte dirket jobbigt. Rätt skönt att simma lite så där halvlugnt faktiskt :)
Dock borde vissa människor lära sig lite vett! Nämner inga namn...