Allt i 200:ar
* Vf insim
* Fen ben
* Arm
* Me
* Te

* Skovel/catch up
* Någon till teknikövning.. minns ej..
* Fr krls
* Ry krls
* Br 2 b 1 a
* Br ben
* Ben m platta som motsånd
* Fenben m platta som motstånd
* Ry kick m fenor
* Ry kick m fenor
* Avbad

                         3000 m

Hade ont i min arm efter vaccinationen så Dooely hittade på ett F2 pass till mig och vi anpassade lite efter det som kändes bra.