Torsdag:

300 insim

3 x 500 arm F3+ (fr - fr/ry - fr)

2 x 500 ss F3+ (fr/ry - fr/ry)

200 avbad

                   3000 m på en timme! :D

Fredag:
Gym, körde lite blandade random grejer då jag fortfarande inte lyckats skriva ut mitt "schema" som Danne skrev åt mig förut. Men det gick bra, vi var lite flummiga bara men det är väl sånt som hör till morgonträningar :)