Träningspass fredag 4/11
200 vf
200 arm
200 ben
8 x 50 fr m fenor st. 1.00 F4
5 x 100 br arm F3
100 löst
8 x 50 fr st 1.00 F4
16 x 25 fr ben m fenor st. 30 F4
100 löst
8 x 50 fr m fenor st. 1.00 F4
9 x 50 me växl F3 v 10
100 löst
8 x 50 fr st 1.00 F4
6 x 75 spec F3-F5-F3 v 15
3 x 50 avbad
ca 4550 m
Kommentarer
Trackback
