Träningspass torsdag 20/10
200 vf
200 (100 fj krls - 100 laxen)
200 (100 ry 6-4-2-ss - 100 knutna nävar)
200 (100 br 2 ben 1 arm - 100 Minimax)
200 (100 fr 3-5-7-9-takt - 100 popov)
4 x 100 vf ss F1
100 spec F5
4 x 100 arm F2
100 me F5
4 x 100 ben F3
100 spec F5
4 x 100 vf ss F4
100 fr F5
200 löst
200 me F5 från pall
6 x 50 avbad
200 (100 fj krls - 100 laxen)
200 (100 ry 6-4-2-ss - 100 knutna nävar)
200 (100 br 2 ben 1 arm - 100 Minimax)
200 (100 fr 3-5-7-9-takt - 100 popov)
4 x 100 vf ss F1
100 spec F5
4 x 100 arm F2
100 me F5
4 x 100 ben F3
100 spec F5
4 x 100 vf ss F4
100 fr F5
200 löst
200 me F5 från pall
6 x 50 avbad
Kommentarer
Trackback