Träningspass tisdag 27/9
8 x 75 me växlingar
16 x 25 Prog 1-4 F1-3+ 4 av varje simsätt
300 me fen ben
2 x 150 ben 1:a röd zon 2:a grön zon
3 x 100 (37,5 hårt - 12,5 löst)
300 me arm
200 arm 3-5-3-7-takt
100 arm acc mot 100
200 arm 3-5-3-7-takt
100 arm acc mot 100
100 arm acc mot 100
50 löst
5 x 100 me F3
6 x 25 streamline tills avstannande sen kick slsm
4 x 50 avbad
ca 4100 m
Träningspass måndag 26/9
8 x 25 spec
2 x 250 Fr F1
4 x 100 Ry F2
2 x 200 Br F1
3 x 100 Fr F2
2 x 150 Ry F1
2 x 200 Br F2
5 x 100 Fr F3 (Pulstävling xD)
200 avbad
3200 m
Lungt och skönt pass, men lite kruxigt att hålla pulsen rätt.. Jag har alltid för låg puls.. Haha xD
Intervallerna är iaf:
F1 < 21
F2 22-25
F3 26-30
F4 31-34
F5 > 34
Träningspass söndag 25/9
300 (200 me - 100 vf)
300 ben
4 x (100 Fr F2 - 75 Ry F3 - 50 Fj F4 - 25 Fr F5) fenor
300 Fr arm F2
4 x 100 spec ss F3
200 Fr arm F2
4 x 100 Ry ss F3
100 löst
300 Fr ben F2
4 x 100 spec ss F3
200 Fr ben F2
4 x 100 Ry ss F3
Sen tror jag inte vi hann längre...
Avbad tills plus < 18-19
ca 4700 m
"Who needs a heart when a heart can be broken...?"
Har klarat mig tack vare min underbara extra-familj: alla simmare! Om de bara visste var alla kramar den här veckan har betytt för mig <3
Duggan är skriven, och nu är det ääääääntligen helg!
Helgens vikigaste mål:
* Sova ut ordentligt!
* Baka kanelbullar
* Må bra! (så gott det går)
Men nu till den första punkten! Vi hörs en annan dag!
Gonatt världen!
Träningspass torsdag 22/9
300 vf
300 (200 me - 100vf)
300 ben
4 x 200 Me F2, rullande 50:a F3, v 20
8 x 75 spec (25 F2 - 25 F5 - 25 F2)
100 löst
10 x 25 ben (Fj F4 - Br F3)
12 x 25 Me-växlingar
150 löst
100 Fr F2 m fenor
75 Ry F3 m fenor
50 Fj F4 m fenor
25 Fr F5 m fenor
50or avbad tills puls <20
ca 3400 m
Träningspass måndag 19/9
2 x 250 Fr F3 v 10
4 x 100 Ry F3 v 10
2 x 200 Br F3 v 10
3 x 100 Fr F3 v 10
2 x 150 Ry F3 v 10
2 x 100 Br F3 v 10
3 x 100 Fr F3 st 3 min
50:or löst avbad tills puls <17 till 18
ca 3500 m
*En underfundig rubrik*
Äntligen frisk i alla fall! Så tränade i torsdags (just det ska slänga upp passet även om det inte är så mkt att flagga med..), vilket var mkt skönt att ÄNTLIGEN få göra igen! Tror att just det bidragit till att jag mått som jag mått.. att jag inte har kunnat träna alltså.. Det är mitt sätt att bearbeta allt som är jobbigt: Träna!
Just nu sitter jag och lyssnar på massa gamla U2 låtar - Mysigt! Har nyss kört hem mormor och morfar som var här med moster och familj och åt surströmming! (Yes - Norrlänningar to the max!)
Nu ska jag väl krascha i sängen och få sova lääänge imorgon, för då är det inget man måste gå upp till. Länge för mig är visserligen inte såå drastiskt, utan just det att man inte behöver ställa någon väckarklocka är väääldigt skönt :)
Tungt huvud!
Har varit så himla hängig hela dagen, nästintill feberfrossa oxå. Eftersom jag har så ont i halsen så tror mamma det är halsfluss, men jag hoppas innerligt att det inte är det!
Dagens övriga sysslor:
* Jobbat (lagom kul att försöka ropa något till barnen när man inte har mkt till röst!)
* Kokat plommonchutney :)
* En kort sväng på stan med mamma på "Kulturnatten"-aktivteter, något nu på kvällen bidde det inte för mig.. :(
Nu ska jag krypa i säng med Notting Hill-filmen!
Får väl tillägga: Dagens lycka - Lyckades prata en liiiiten stund med en människa jag saknar massor <3
Hosta :(
Det har regnat idag oxå, det skulle ju vara sol!?! :o
Hoppas på bra väder imorgon, för då ska jag och 2 klasskompisar leka med såpbubblor till en skoluppgift xD
Snart fredag, ska bli skööönt! Har gjort undan mycket av de uppgifter vi har att göra, så det kommer nog bli en rätt lugn helg :)
Blöt dag!
Eftermiddagen spenderades med matte av olika slag, men jag är stolt över mig själv - det känns ändå som att jag förstår det mesta och jag har lyckas lösa mer än 80% av de tal jag gett mig in på! :)
Morgonträning imorgon bitti, sen även träning på kvällen!
Så nu ska jag soooovaaa! :D
Håll modet uppe, även om det är en tung dag - det kunde ha varit värre, eller hur..?
Träna igen! :D
Jag har mest bara lite hosta kvar, men jag tog det rätt lungt. Grymt skönt att få träna igen efter 2 veckors uppehåll pga förkylningen och lite annat. Men nu så! Tävling på söndag, vi får väl se hur det går med den saken xD Har iaf 2-3 pass kvar innan dess att glida igenom :)
Idag hade vi bara en föreläsning, dock var jag och några i klassen där några timmar tidigare för att göra några uppgifter som kaaaanske ska lämnas in imorgon, vi är inte helt säkra, så därför var det bäst att göra dem ändå :)
Nu ska jag krypa ner i sängen tsms med ett avsnitt Merlin och hoppas på att fotbollen är slut lagom tills jag sett klart Merlin (pappa har en kompis här och de tittar på fotbollen, minst sagt hödljudda = jag behöver inte titta för att veta vad som händer xD )
Träningspass tisdag 6/9
4 x 25 XYI + långglid
4 x 25 TA
4 x 25 frånskjut 360, resten långglid
4 x 25 "köttbulle"
Var kanske något med teknikövning, men kommer inte ihåg xD
2 br vädn
100 br
2 ry vänd
100 ry
4 x 250 Borlänge-Me med lite specifikationer: 25 fj kick, 50 ry ss, 75 br a + fj kick, 100 cr
2 x 100 avbad
ca 3800 m
Mot mörkare, kallare tider?
Idag började jag 10.15 (- skönt!) och vi hade föreläsning om prestentaitionsteknik och rapportskrivning. Efter lunch lektion i algebra och geometri och sen skulle vi ha en föreläsning till inom Intro Teknisk Fysik, men föreläsaren dök aldrig upp!
Jag stannade till en kort stund på stan på väg hem och började spana bland annat efter jacka och skor till de kallare och mörkare tiderna som börjar knacka på dörren.
Det märks verkligen att hösten börjar närma sig fort nu! Ikväll blev det mörkare mycket fortare än igår, det har visserligen varit blåsväder och mulet, så det gör ju att det känns mörkt fortare..
Dock ser jag fram emot när det blir lite mer höst så att löven faller, det är mysigt! :)
I övrigt har jag pluggat lite matte, lagat mat och gjort lite smycken. Dessvärre blev min längtan inte uppfyllt, men man fortsätter väl hoppas! :)
Sweet Sunday
Idag har jag ägnat mig åt "hushållssysslor" eftersom mina föräldrar är bortresta i helgen, därför blev det jag som fick plocka ur diskmaskinen, tvätta, laga mat osv.
Har även pluggat lite, gjort uppgifter och läst igenom de stycken vi haft föreläsningar om.
Mormor ringde oxå vid två-tiden och ville att jag skulle komma över och godkänna de påbörjade benvärmarna som vi köpte garn till igår på marknaden. Fikade även med dem och så :)
Kvällen har sprungit iväg, jag tog en promenad efter att ha tagit hand om resterna från middagen och gjort matlådor osv. Var och inspekterade ett bra ställe att titta på stjärnor på. Det är ju ont om sånna ställen här i stan, men jag tror jag har hittat ett mycket bra ställe! Vart kan jag dock inte avslöja, eftersom jag gärna vill ha det ifred än så länge ;)
Sedan gick jag och köpte glass och det blev te, glass och film i soffan. Dock kom jag fram till att jag redan sett filmen tidigare, så jag har bara slötittat på den!
Nu ska jag ta och bädda rena lakan i sängen och för att sen krypa ner där :)
Sen ska jag bara längta till imorgon, har nog aldrig längtat så mkt efter att det ska bli måndag haha :D
Gonatt! :)
"O, jerum, jerum, jerum..."
Efter detta fraktades vi tillbaka till Fyrispark för att byta om och sedan påbörja Finalgasquen! Det var trevligt och jag hade bra bordsgrannar (placering). Det var även kul/spännande att få lära sig med och praktisera hur en sittining går till!
Rubriken på inlägget är en bit av refrengen på den sång man alltid sjunger i slutet av sittningen, "O gamla klang och jubeltid"
Idag har jag jobbat, trött som jaa.. Kom inte i säng förrän halv 3 och skulle upp klockan 8 för att vara i simhallen kl 9.15. Typiskt nog hade jag ju fått ta ett extra pass då Ida inte kunde komma. Men det gick okej ändå!
Efter alla grupper simmat klart och jag duschat och tryckt i mig lite lunch, så kom mormor och morfar och hämtade mig och vi åkte ut till Ulva Kvarn för att gå på marknaden! Supermysig, tycker om att gå på marknad, mest för stämningens skull, men även kul att titta på alla grejer. Nu var mycket dessutom hantverk :)
Inköpen blev: Lite smyckestillbehör och garn till benvärmare. Jag hade tänkt sticka själv, men mormor var så sugen på att sticka något så hon ville göra det åt mig, såå snällt :) <3
Kvällen spenderades i soffan med lite godis och film och har även gjort lite smycken, bilder på dem kommer oxå snart!
Torsdag!
Idag har jag varit på rätt bra humör, trots att jag fortfarande är väldigt förkyld och jag fort blir trött i huvudet. Men humöret var bra i alla fall i huvudet! Anledningen är väl att jag igår äntligen fick prata med en person som jag inte hört ett ord av på flera veckor, men nu så!
Idag har det varit föreläsningar hela dagen: Algebra och geometri, Introduktion till Tekniks fysik samt Envariabelanalys! Låter nog som sega kurser för andra som läser detta, men det är inte så farligt. Det finaste är att lektioner och föreläsningarna på universitetet är uppbyggda så att man har 45 min lektion/föreläsning, 15 min rast och sen fortsätter 45 min till. Det gör att tiden går rätt fort och man hinner inte riktigt tröttna/bli totalt uttråkad :)
På eftermiddagen var jag och hälsade på mormor och morfar! Alltid lika underbart <3 De betyder massor för mig :)
Sen bar det av hem för att laga middag, Flygande Jacob - även i matlådan imorgon! :D
Och nu på kvällen har jag ägnat mig åt att städa lite, laga fodret på en av mina jackor samt packat lite inför imorgon (föreläsning på förmiddagen och sen final-dagen + finalgasque, men jag berättar mer om det efteråt!)
Nu: Ett avsnitt Dexter och sen sova sött :)
