12 x 50 me växlingar

15 x 50 spec st 1.10

200 löst

15 x 50 spec st 1.10

200 löst

10 x 25 2h/1l fr st 30

200 avbad


3150 m


Safeade med lite arm idag oxå.. Ska nog försöka testa lite själv på lördag att simma sammansatt, jag vågade inte pressa på redan..