Malin och jag har suttit och funderat en stund.. var ett ganska knepigt pass att komma ihåg så här i efterhand.. men vi tror iaf att vi fått med allt.. ordningen kanske inte stämmer till 100%

250 m insim
4 x 50 (25 arm + 12,5 fj kick + 12,5 ss)
Blåsa ut all luft och sjunka ner
3 x 100 fr arm
Krokodilandning
4 x 50 fr (krokodilandning under vilan)
Flyta, mage, rygg
Streamline 2 utan kick, 2 med kick
12 x 25  me-ordning fokus streamlinestarter
3 x 200 ej fr F2 + (2 x 50 fr) F3 + (15 max + 35 löst)
6 x 25 avbad

                           ca 2500 m

Nu är jag trööööött!!!!
Och det är skola imorgon.. Fast börjar 11.30 så är inte såå pain..
Nu ska vi titta på någon film och äta bullar :D
Sen sooooovaaa <3