Morgon:
Gym, lite blandade saker typ, orkar inte räkna upp allt, då jag själv knappt minns :)

Em/Kväll:
Danne insim
300 fr arm
6x50 fr prog 1-6 F1-F6
300 ry arm
4x75 ry acc mot 25
300 br arm
3x100 1:a F4 br 2:F3 vf 3:e F2 vf
300 fj arm (= dödade mina axlar!)
12x25  ss fj start 45
100 löst
200 me F4
300 avbad

Söndag morgon var T och jag ute och sprang i Gamleby :)