"Dooleyinsim" (400 vf - 300 ben - 200 me - 100 spec)
24 x 25 fr max st 1.30
200 löst
12 x 50 spec max st 2.00 (Jag: 1 fr - 1 ry)
200 löst
5 x 100 me max
200 löst
400 me F3
300 avbad

              4000 m

Land:
Massa benövningar: Benböj, Utfall, Upphopp, Jägarstol, Djupa knäböj (runt bassängen)
Arm: Armhävningar i olika former, Kors (armarna rakt ut, göra cirklar)
"Sprattelgubben"

Är så sjuuuuukt trött.. Har legat i sängen typ en timme, gick och la mig direkt efter jag hade ätit middag..
Har pratat med älsklingen en bra stund i telefon och nu ska jag sova!
Gonatt!